Sở hữu một thân hình quyến rũ, thu hút và một phong cách đa dạng, nữ ca sĩ "You Da One" Rihanna luôn trở thành tâm điểm chú ý ở mọi sự kiện cô tham gia. Xuất hiện tại Grammy Awards 2012 với chiếc đầm Armani đen hở lưng, nữ ca sĩ trông vô cùng xinh đẹp và thanh lịch. Vậy chương trình luyện tập nào đã giúp Rihanna có được một thân hình đáng mơ ước như vậy? Rõ ràng, để có thể sở hữu một vóc dáng tuyệt vời thì nỗ lực và kiên trì luyện tập là yếu tố cần thiết. Nhưng nếu tham khảo một vài thông tin hữu ích mà huấn luyện viên của Rihanna, chuyên gia dinh dưỡng và thể hình Harley Pasternak chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn có được định hướng tốt hơn cho quá trình làm đẹp của mình. Pasternak tiết lộ: Chương trình mà nữ ca sĩ luôn tuân thủ là 5 Factor, một chương trình yêu thích của rất nhiều ngôi sao nổi tiếng khác.

Để sở hữu số đo ba vòng cực chuẩn như Rihanna thì chế độ dinh dưỡng cân bằng, khỏe mạnh là chưa đủ mà còn phải kết hợp với rất nhiều bài tập thể hình hữu hiệu khác.

Huấn luyện viên Harley Pasternak chia sẻ: "Cơ bản cô ấy đã có một cơ thể đẹp. Với những người như cô ấy thì điều quan trọng là phải có chương trình luyện tập thích hợp. Nhờ đó, cô ấy có thể duy trì vóc dáng và ngày càng trở nên quyến rũ hơn".

Khi tham gia tour diễn, Rihanna phải tập luyện rất nhiều, nhưng bên cạnh đó cô ấy cũng dành thời gian cho các bài thể hình 25 phút, 3 lần/tuần. Khi không đi lưu diễn, cô tăng thời gian lên 5 ngày/tuần và thực hiện bài tập 30 phút với máy chạy bộ.

Pasternak cho hay: "Cô ấy thật sự rất tập trung và tuân thủ nghiêm ngặt chương trình tập luyện 5 ngày/tuần và tập với máy chạy bộ 30 phút một ngày".

Ngoài ra, Rihanna còn đạp xe, nhảy dây mô phỏng, chạy bộ tại chỗ và nhảy jumping jacks. Với những bài tập này, "cô ấy có thể thực hiện trong phòng khách sạn hoặc hậu trường show diễn" - Harley Pasternak tiết lộ.

Đối với Rihanna, chế độ dinh dưỡng cân bằng cũng quan trọng không kém. Cô thường bổ sung các thực phẩm làm từ đậu và những nguồn giàu protein vào trong bữa ăn của mình.

Theo becomegorgeous