welcome
Home
Ai trong chúng ta cũng muốn được tìm cảm giác vui vẻ thoải mái để xoa dịu những khó khăn trong cuộc sống. Vì vậy, những thức ăn giúp thần kinh dễ chịu và thư thái luôn là biện pháp tốt nhất để kết hợp với các loại dược liệu từ thiên nhiên, giúp bạn thấy không còn phiền muộn. Trong bài viết này, Stylist.vn xin được chia sẻ một số thực phẩm giúp tâm trạng vui vẻ để có thể tận hưởng cuộc sống tốt đẹp mỗi ngày.
1. Bơ
Nghiên cứu của các nhà khoa học cho biết, trong bơ chứa nhiều axit folic, một hợp chất tự nhiên rất tốt cho việc chuyển hóa protein và tăng cường năng lượng. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp giúp bổ sung trí lực cho công việc hàng ngày, bơ sẽ là một thực phẩm lí tưởng nhất. Loại quả này có thể giúp đánh bật mọi mệt mỏi để bạn có thể mỉm cười suốt cả ngày.
Có rất nhiều người cần lượng calories lớn hơn trong chế độ ăn uống, đặc biệt là những người vừa ốm dậy hoặc người thiếu cân. Tuy nhiên, chúng ta không thể ăn cùng một lúc quá nhiều, vì vậy Stylist.vn xin được chia sẻ với bạn những loại thực phẩm giúp gia tăng lượng calories cho cơ thể.
1. Sữa bột
Sữa bột là cách đơn giản và hiệu quả nhất giúp cung cấp thêm lượng calories. Bên cạnh đó, bột sữa cũng rất dễ dùng, bạn có thể kết hợp cùng nhiều loại thực phẩm khác, ví dụ sữa béo, yoghurt hoặc sinh tố. Sữa bột sẽ không làm cho bạn có cảm giác no hoặc đầy hơi nên bạn hầu như ít chú ý đến lượng cung cấp calories tuyệt diệu từ chúng.
Chìa khóa để đốt cháy chất béo thành công chính là thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhờ sự cân bằng các loại thực phẩm chất lượng. Ví dụ như những bữa ăn bao gồm các carbohydrate phức hợp, thịt nạc và chất béo lành mạnh. Mặc dù không một loại thực phẩm kỳ diệu nào có thể giúp bạn giảm được 4-5 kg trong một đêm nhưng các loại thực phẩm mà Stylist.vn giới thiệu sau đây có thể giúp bạn đốt cháy chất béo dư thừa hiệu quả bằng cách đơn giản nhất.
Trà xanh
Theo Wendy Chant, một chuyên gia về dinh dưỡng kiêm tác giả của cuốn sách "Conquer the Fat Loss Code", trà xanh có thể tăng nhiệt độ trung tâm của cơ thể lên 4%. Điều này có nghĩa là trà xanh sẽ giúp bạn giảm 2,5-3,5 kg trong một tháng. Chant cũng đề nghị nên thường bổ sung đầy đủ nước trong chế độ ăn hằng ngày bởi vì đây là chìa khóa tối ưu cho chức năng trao đổi chất của cơ thể.
Do thay đổi nội tiết tố, phụ nữ thường gặp khó chịu với các triệu chứng đầy hơi và tay chân sưng phù lên vào thời điểm một tuần trước những "ngày ấy". Bên cạnh đó triệu chứng do giữ nước này cũng có thể là nguyên nhân của chế độ ăn uống không phù hợp. Cho dù đó là những triệu chứng tiền kinh nguyệt hay đơn giản chỉ là do ăn quá nhiều thức ăn mặn, Stylist.vn xin được giới thiệu một số loại thực phẩm chống giữ nước vô cùng hữu hiệu.
Nước
Có lẽ bạn sẽ cho rằng hạn chế uống nước sẽ làm giảm sự đầy hơi, thế nhưng việc mất nước sẽ làm cho cơ thể bạn giữ lại nước nhiều hơn. Vì vậy, gợi ý dành cho bạn là: uống càng nhiều nước càng tốt. Uống 1 ly sau khi thức dậy và tiếp tục nhắp từng ngụm nhỏ trong suốt cả ngày, khoảng chừng 8 ly mỗi ngày là được. Ăn thêm những loại trái cây như chanh, cam hoặc các loại quả thuộc họ cam quýt khác, vì chúng chứa rất nhiều hàm lượng kali giúp giảm sự đầy hơi.
Mùa đông đến đồng nghĩa bạn phải đối mặt với cảm giác khó chịu như ho, hắt hơi và viêm họng khi bị cảm cúm mặc dù đã trang bị cho mình những tấm áo khoác dày hay giày boot ấm áp. Do vậy thay vì nằm bẹp trên giường và hy vọng mình sẽ nhanh chóng khỏe lại hãy cùng Stylist.vn tìm hiểu 7 cách đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả giúp bạn vượt qua những cảm giác khó chịu của bệnh cảm cúm.
1. Nghỉ ngơi thật nhiều
Cách tốt nhất để trị bệnh cúm đơn giản chỉ là giấc ngủ. Việc cuộn mình trong một chiếc chăn ấm áp sẽ giúp cơ thể bạn tập trung toàn bộ năng lượng vào việc tiêu diệt những con virut đang ẩn náu bên trong cơ thể. Bởi hệ thống miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả nhất khi nó tập trung vào một nhiệm vụ.
Các bài thể dục chức năng đang rất được quan tâm nhất hiện nay. Những bài tập này tác động đồng thời lên nhiều cơ bắp và khớp khác nhau giúp nâng cao sức chịu đựng, sức mạnh tổng quát, sự phối hợp, cân bằng, dáng người và độ linh hoạt của cơ thể. Sau đây Stylist.vn xin giới thiệu 10 bài tập chức năng nhằm giúp bạn có được một cơ thể như ý.
Động tác 1
Dù trong cuộc sống hằng ngày bạn phải dùng tay nâng nhiều thứ khác nhau như đồ gia dụng, con cái và các vật khác nhưng chân và lưng vẫn là những vùng trọng yếu. Bài tập này sẽ tập luyện cho chân, mông, lưng dưới, cánh tay và vai.
Không chăm chỉ tập thể dục, do quá trình trao đổi chất chậm, ăn khuya và dùng nhiều đồ ngọt hay thức ăn chứa nhiều chất béo là những nguyên nhân chính gây tăng cân nhanh chóng. Bên cạnh các nguyên nhân thường gặp này, còn có những yếu tố khác ít người biết đến nhưng cũng vô cùng nguy hại. Từ phong cách sống đến những liệu pháp y tế, tất cả đều rất dễ dàng phá hỏng chế độ ăn kiêng của bạn. Sau đây, hãy cùng Stylist.vn tìm hiểu các nguyên nhân gây tăng cân mà bạn thường ít lưu ý.
Các kỳ nghỉ lễ
Dường như những kỳ nghỉ luôn làm cho mọi người phấn khởi và hứng thú, nhưng đây cũng là một nhân tố ảnh hưởng không tốt đến cân nặng của bạn . Điều này được lí giải bởi khi tinh thần thư thái chúng ta thường có khuynh hướng thích thay đổi thói quen ăn uống. Thường trong lúc tâm trí đang thư giãn, bạn sẽ không còn bận tâm đến hàm lượng calorie nữa. Điều này rất dễ dẫn đến việc bạn không thể cưỡng lại những món ăn hấp dẫn. Tuy nhiên, tăng cường hoạt động và sáng suốt lựa chọn thức ăn với hàm lượng chất béo thấp là cách giúp bạn chống lại những hậu quả tăng cân không mong đợi.
Những biện pháp chăm sóc sức khỏe ngày càng tiến bộ và phức tạp, kéo theo tầm quan trọng của việc theo dõi sâu sát từng chuyển biến của cơ thể. Kiểm soát những thông tin này một cách cẩn thận sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc chính bản thân mình. Điều này cũng góp phần hỗ trợ các bác sĩ và chuyên gia y tế trong việc đề ra những biện pháp chữa trị, tránh sai sót không đáng có trong vấn đề chăm sóc sức khỏe. Sau đây, Stylist.vn xin chia sẻ cùng bạn đọc 10 gợi ý theo dõi thông tin sức khỏe cá nhân một cách thuận lợi và khoa học nhất.
Lưu giữ thông tin trong quá trình theo dõi điều trị bệnh
Theo dõi những nơi cấp thuốc mà bạn đã từng đến, ghi lại tên và địa chỉ của những chuyên gia sức khỏe cùng với thời điểm cấp thuốc, hãy cố gắng lưu giữ thông tin về những người cung cấp dịch vụ y tế mà bạn có thể nhớ được.
Chắc hẳn bạn đều đã biết những thức ăn vặt là kẻ thù đáng sợ nhất làm phá hỏng những kế hoạch ăn kiêng của bạn. Thay vào đó, những loại trái cây bổ dưỡng với hàm lượng calories thấp sẽ giúp bạn thưởng thức bữa ăn thêm ngon miệng. Sau đây, Stylist.vn xin giới thiệu 10 loại trái cây chứa nhiều vitamin, chất xơ mà bạn có thể thưởng thức riêng lẻ, hoặc cùng kết hợp để chế biến những món ăn thật tuyệt.
1. Táo
Một trái táo mỗi ngày sẽ bảo vệ bạn khỏi mọi bệnh tật, và loại thực phẩm này cũng chứa một hàm lượng calories thấp. Một quả táo chứa rất nhiều vitamin bổ dưỡng và điều đặc biệt là chỉ chứa 72 calories. Bên cạnh đó táo còn chứa một hàm lượng chất xơ, vì vậy chỉ với một quả táo, bạn sẽ cảm thấy vô cùng tràn đầy năng lượng.
Các màu sáng có thể mang đến cho bạn tâm trạng vui tươi ngay lập tức, đặc biệt là màu vàng. Nó mang thông điệp về hạnh phúc, niềm vui và hy vọng. Và bạn có biết không, những thực phẩm có màu cũng mang đến cho cơ thể nhiều ích lợi về mặt sức khỏe. Hãy cùng Stylist.vn tìm hiểu về điều này qua bài viết sau đây nhé.
Trái cây và rau củ có màu vàng là những nguồn dưỡng chất dồi dào
Trái cây và các loại thực vật có màu vàng là nguồn carotenoids và bioflavonoids, 2 đại diện tiêu biểu cho lớp màu thực vật có thể tan trong nước, có chức năng giống như các chất oxy hóa. Bên cạnh đó, rau quả có màu vàng còn chứa rất nhiều vitamin C. Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những dưỡng chất dồi dào như vừa liệt kê ở trên rất tốt cho tim mạch, thị lực, hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của con người. Một số lợi ích khác của thực phẩm có màu vàng còn bao gồm việc duy trì vẻ đẹp của làn da, giúp làm lành vết thương nhanh chóng, tăng cường độ chắc khỏe cho xương và răng.
