welcome
Home
Phong cách sống đóng một vai trò quan trọng trong việc sở hữu vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, những khó khăn trong quá trình thay đổi nó có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống không phù hợp sẽ dẫn đến một cơ thể mất cân đối, đặc biệt là tình trạng béo bụng. Nhằm giảm bớt thời gian, sự mệt mỏi cũng như tăng hiệu quả cho việc rèn luyện cơ bắp và xóa tan mỡ bụng, hãy cùng Stylist.vn đến với 5 gợi ý sau đây.
Tập phương pháp thở bụng
Nên bổ sung thêm động tác gập bụng vào quá trình tập luyện của mình. Bên cạnh đó, bạn phải nhớ cung cấp đủ oxy cho các cơ. Muốn làm được điều này phải biết kỹ thuật hít thở đúng. Để cơ thể tiếp nhận tác động của việc tập luyện hiệu quả, bạn phải tập cách hít vào thở ra ở phần bụng (phương pháp thở bụng). Mẹo nhỏ này có thể cải thiện đáng kể hiệu quả của việc tập luyện. Nên áp dụng nó với các bài tập khác.
Mỗi show diễn, mỗi sự kiện đều cực kì quan trọng, đặc biệt là Victoria's Secret Fashion Show. Vậy Adriana Lima, thiên thần Victoria's Secret đã chuẩn bị những gì trước show diễn và bí quyết nào giúp cô giữ dáng cực chuẩn như vậy? Sở hữu một thân hình quyến rũ, thu hút sự chú ý của những người xung quanh là mơ ước của tất cả mọi phụ nữ. Và Adriana Lima là một trong các siêu mẫu có khả năng hút hồn bất kỳ ai bởi vẻ đẹp rạng ngời cùng cơ thể chắc khỏe của mình. Bà mẹ một con tự hào tiết lộ với các fan hâm mộ kế hoạch ăn kiêng trước mỗi show diễn thời trang của Victoria's Secret. Hãy cùng Stylist.vn tìm hiểu bí quyết này ngay sau đây.
Bạn đang tìm kiếm các biện pháp giảm tình trạng lồi lõm trên da cũng như những vết sần vỏ cam? Vậy hãy tham khảo các liệu pháp Stylist.vn giới thiệu sau đây và cảm nhận một làn da chắc khỏe rạng ngời.
Cellulite (viêm mô tế bào) là một vấn đề về da có thể ảnh hưởng đến tất cả mọi người, bất kể là nam hay nữ, người lớn hay trẻ nhỏ. Tuy nhiên, tình trạng này thường xuất hiện nhiều ở phụ nữ, hơn 95% phụ nữ đang phải sống chung với kẻ thù đáng ghét này.
Có thể nói rằng, ai trong số chúng ta cũng từng nhờ vào thức ăn để cải thiện tình trạng sức khỏe, cũng như tâm trạng rối bời. Trong bài viết này, Stylist.vn xin được chia sẻ cho bạn đọc những lợi ích sức khỏe mà thực phẩm mang lại giúp giảm cơn đau nhanh chóng.
Mật ong
Các thành phần giúp kháng khuẩn có trong những chất kết dính có vị ngọt như mật ong từ lâu đã được tin dùng. Bên cạnh đó, nghiên cứu mới đây còn cho biết thêm, mật ong có tác dụng tốt hơn cả thuốc kháng sinh. Trong một thí nghiệm, người ta phát hiện ra rằng chỉ một lượng rất nhỏ mật ong đã có thể tiêu diệt hầu hết các vi khuẩn có hại trên miệng vết thương.
Cuộc sống của bạn sẽ được cải thiện đáng kể trong nhiều mặt khác nhau khi sự hoạt động trí não được cải thiện. Điều này bao gồm những mẹo nhỏ giúp thành công trong cuộc sống đời thường đến việc vận dụng kiến thức, hay đơn giản chỉ là sự khéo léo trong công việc. Trong số chúng ta, ai cũng từng trải qua những lần đầu óc làm việc không như mong đợi, hay nói cách khác, "chất xám" hoạt động không hiệu quả. Vì vậy, Stylist.vn xin được chia sẻ những mẹo nhỏ giúp bạn tăng cường trí não một cách hữu hiệu nhất.
1. Chơi Game
Đừng ngạc nhiên, đây không phải là những trò chơi thông thường hay các loại game điện tử khác, mà là những trò yêu cầu vận động trí óc cao. Word puzzle hay Sudoku là những ví dụ điển hình cho loại trò chơi thông minh này, bộ não của bạn phải vận động liên tục để tìm ra đáp án. Trò chơi Crosswords bắt nguồn từ xa xưa và rất được yêu thích. Hãy để trí óc được khởi động một cách tốt nhất bằng những trò chơi tìm từ thú vị này. Bạn sẽ thấy sau đó mình làm việc hiệu quả hơn.
Chỉ số GI (glycemic index) dùng để chỉ hệ thống đánh giá mức độ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của các loại thực phẩm carbohydrate sau khi tiêu hóa, được chia theo thang độ từ 1 – 100. Tất cả các loại thực phẩm carbohydrate sau khi được tiêu hóa đều được chuyển hóa thành glucose trong một hiện tượng gọi là phản ứng đường huyết. Bản chất của chế độ ăn có chỉ số GI thấp là chọn lọc một cách cẩn trọng các loại thực phẩm carbohydrate bởi chúng là yếu tố quyết định việc làm tăng lượng đường huyết cũng như mang đến cảm giác no lâu hơn. Tổ chức y tế Mayo Clinic chỉ ra rằng đây là hướng tiếp cận hiệu quả để gây ức chế cảm giác thèm ăn cũng như kiểm soát cân nặng.
Tìm hiểu lợi ích của một chế độ ăn có chỉ số GI thấp
Chế độ ăn có chỉ số GI thấp làm giảm nguy cơ tiểu đường type 2, bệnh tim mạch cũng như cải thiện hàm lượng chất béo trung tính và cholesterol HDL tốt. Do đó nó thường được đề nghị áp dụng cho những bệnh nhân tiểu đường hay những người có nguy cơ mắc bệnh này. Với sự nhấn mạnh về lượng của các loại thực phẩm tự nhiên, giàu chất xơ và có chất lượng tốt, người áp dụng chế độ ăn có chỉ số GI thấp sẽ đạt được mục tiêu giảm cân, cải thiện tâm trạng và duy trì cảm giác no lâu.
Chế độ tập luyện vất vả hay ăn kiêng hà khắc không phải là con đường duy nhất để giảm cân. 7 loại thực phẩm Stylist.vn giới thiệu sau đây vừa giúp bạn có những bữa ăn ngon miệng vừa hiệu quả trong việc kiểm soát hàm lượng calo nạp vào cơ thể cũng như giúp nó đốt cháy mỡ thừa.
1. Bông cải và đậu xanh
Hãy chuẩn bị cho mình những bữa ăn ngon bằng cách kết hợp hai loại thực phẩm với hàm lượng calo cực kỳ thấp này với nhau. Bông cải và đậu xanh là những món ăn nhẹ không chỉ ngon miệng mà còn thúc đẩy cơ chế chuyển hóa năng lượng của cơ thể. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng đốt cháy chất béo và rất thích hợp bổ sung vào bữa ăn để tăng thêm sự đa dạng.
Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta vô tình hình thành những thói quen có hại cho sức khỏe như hút thuốc lá, nghiện nicotine. Hoặc bạn ăn kiêng nhưng lại không ý thức được mức độ nguy hiểm của nó khi kéo dài và không biết làm cách nào để có thể chấm dứt một cách dễ dàng. Trong bài viết này, Stylist.vn xin chia sẻ một số mẹo nhỏ giúp đối phó với những thói quen có hại sau đây.
1. Ăn vặt
Có thể đây là một trong những thói quen có hại cho sức khỏe cực kì phổ biến. Mỗi khi đói bụng chúng ta hay có thói quen ăn một món ngọt nào đó, chẳng hạn như bánh hoặc khoai tây chiên. Đặc biệt, nếu ai không ăn sáng thì lại càng thường tìm đến snack hoặc các thức ăn vặt hơn. Vậy làm thế nào có thể từ bỏ thói quen này? Ăn sáng đầy đủ, cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết là cách đơn giản nhất. Ngoài ra, nếu nghiện nhâm nhi snack hoặc những món ăn đóng gói sẵn thì lời khuyên cho bạn là không nên dự trữ những món này trong nhà.
Chắc hẳn bạn đã biết đến chất xơ và những hiệu quả của nó trong việc giúp cơ thể cân đối và giảm cân. Thật vậy, chất xơ là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày để đảm bảo một sức khỏe tốt. Trong bài viết này, Stylist.vn xin được chia sẻ những lợi ích tuyệt vời từ chất xơ mà có thể bạn chưa biết và cách bổ sung chất xơ vào thói quen ăn uống.
Chất xơ là gì?
Một cách chính xác, chất xơ là một thành phần được tìm thấy trong thực vật, những loại chất xơ không béo từ thực vật không được tiêu hóa bởi enzyme trong đường ruột. Chất xơ được phân ra làm hai loại: hòa tan và không hòa tan. Chất xơ hòa tan sẽ kết hợp với nước tạo thành một hỗn hợp gel, chất xơ không hòa tan sẽ giữ nguyên khi đi qua hệ thống tiêu hóa.
Phụ nữ hiện đại đảm nhận nhiều vai trò trong cuộc sống và luôn mong muốn học những điều mới mẻ. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng biết hết tất cả những kiến thức về sức khỏe và biết cách chăm sóc bản thân một cách chủ động. Và có thể bạn chưa biết về tầm quan trọng của tuyến tụy như thế nào. Sau đây, hãy cùng Stylist.vn tìm hiểu vai trò của tuyến tụy đối với sức khỏe tổng quát của bạn.
Khái niệm về tuyến tụy
Tuyến tụy thường ít được chú ý đến hoặc được biết đến như là tuyến nằm phía sau dạ dày, dưới xương ức và đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe như vấn đề về cân nặng và các căn bệnh mãn tính.
