welcome
Home
Calcium là một trong những chất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Không chỉ bởi vì nó cần thiết cho sự phát triển và chắc khỏe của xương và răng mà còn vì calcium giúp giữ cho hoạt động của tim, cơ, dây thần kinh trong trạng thái ổn định nhất. Trong bài viết này, hãy cùng Stylist.vn tìm hiểu những triệu chứng khi bạn bị thiếu hụt calcium và cách bổ sung calcium cho cơ thể.
Kiến thức cơ bản về calcium
Sau khi cơ thể hấp thụ calcium thì nó được chuyển đến xương nhờ vào sự trợ giúp của vitamin D. Bước tiếp theo, calcium sẽ kết hợp với phốt pho để tạo ra một loại dưỡng chất giúp hình thành cấu trúc xương và tăng độ chắc khỏe cho xương. Giai đoạn phát triển của xương ở con người diễn ra trong độ tuổi từ 10 – 20. Sau đó nó chậm lại và ngừng hẳn ở tuổi 30. Tiếp đến, quá trình thoái hóa sẽ diễn ra. Cơ thể bắt đầu rút dần lượng calcium đã tích trữ để phục vụ cho việc vận hành hệ tim mạch và thần kinh. Kết quả là nguồn calcium sẽ dần bị cạn kiệt.
Chảy máu cam là một hiện tượng thường gặp ở nhiều người. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này bao gồm chấn động mạnh ở vùng mũi, thời tiết quá oi bức hoặc hắt hơi, sổ mũi quá nhiều lần. Thông thường trẻ em có khuynh hướng bị chảy máu cam nhiều hơn người lớn. Khi bị chảy máu cam điều quan trọng nhất là phải giữ bình tĩnh. Sau đó cần tuân thủ các quy tắc Stylist.vn đưa ra dưới đây để nhanh chóng cầm máu.
Ngồi xuống và nghiêng mình về phía trước
Việc này sẽ giúp cho máu chảy hết ra ngoài thay vì tràn ngược vào cổ họng. Có thể sử dụng khăn giấy hoặc khăn mặt để giúp cầm máu. Đừng nghiêng người về phía trước quá nhiều nhưng cũng tránh nằm xuống bởi việc này sẽ làm máu chảy ngược vào cổ họng, dẫn đến dễ bị nôn mửa.
Đã bao giờ bạn cảm thấy ngạc nhiên tại sao mình không hề cảm nhận được việc đang nuốt thức ăn xuống hay không nghe thấy nhịp tim đang đập? Hoặc giả bạn thắc mắc rằng khi tay vô tình chạm phải vật gì nóng liền rụt lại ngay. Đây chỉ là một trong số những chức năng do hệ cơ thực hiện mà bạn không kiểm soát được. Bên cạnh đó, cũng có nhiều chức năng mà chúng ta thực hiện nó một cách có chủ ý với sự trợ giúp từ hệ cơ. Chúng bao gồm các hoạt động như: chạy nhảy, đi bộ, leo trèo... Trong bài viết sau đây, hãy cùng Stylist.vn tìm hiểu các chức năng của hệ cơ bắp của con người.
Hệ cơ là một bộ phận vô cùng quan trọng trong cơ thể con người bởi nó chi phối mọi hoạt động từ nhỏ như nhíu mày cho đến hoạt động khó hơn như la hét để cổ vũ cho đội bóng bạn yêu thích. Nếu không có hệ thống này, cơ thể con người sẽ không khác gì một khúc gỗ bất động. Vì thế việc tìm hiểu những thông tin về hệ cơ bắp và chức năng của nó là rất cần thiết.
Nếu đã từng trải qua chứng ợ nóng khó chịu thì ắt hẳn bạn hiểu sự thoải mái khi được nói lời tạm biệt tình trạng này như thế nào. Cảm giác nóng rát ở cuống họng và lồng ngực thật kinh khủng phải không nào? Vì vậy hãy cùng Stylist.vn tham khảo 7 mẹo nhỏ sau đây có thể giúp bạn đương đầu với chứng ợ nóng đáng ghét và khám phá hiệu quả tuyệt vời mà chúng đem lại.
1. Chia thành các bữa ăn nhỏ
Nếu trong một bữa ăn, bạn hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng thì sẽ tạo áp lực lên cơ vòng thực quản dưới. Áp lực này làm cho thức ăn trào ngược lên thực quản và gây ợ nóng. Do đó, chia các bữa chính thành những bữa ăn nhỏ trong ngày sẽ làm giảm đáng kể tình trạng này.
Bạn đã có những giải pháp cho một cơ thể khỏe mạnh, và bạn tin rằng những chiếc thẻ hội viên của câu lạc bộ thể hình hay việc bắt đầu những chế độ ăn kiêng sẽ là công cụ hỗ trợ đắc lực cho bạn. Tuy nhiên, những gợi ý mà Stylist.vn trình bày trong bài viết này hứa hẹn sẽ vô cùng hiệu quả, tiện lợi và tự nhiên hơn rất nhiều so với những biện pháp trên. Các bí quyết này sẽ mang đến cho bạn những thay đổi đáng kể để cải thiện cơ thể cả về vật chất lẫn tinh thần.
1. Luôn lạc quan về tình trạng sức khỏe và tinh thần
Tiến sĩ Michael Finklestein, cựu Giám đốc khu Y học tích hợp tại bệnh viện Westchester Hospital ở New York đồng thời là Giám đốc sáng lập của Trung tâm SunRaven cho biết, sự tưởng tượng có thể khuyến khích con người cảm thấy vui vẻ hơn trong cuộc sống. Ngay cả trong tình huống thảm khốc hay phải đối mặt với cái chết, hoặc một căn bệnh nan y thì những hình ảnh tích cực có thể truyền cảm hứng và niềm hy vọng cho mỗi người. Tiến sĩ Finkelstein chia sẻ: "Một người có thể hình dung bất cứ điều gì, và cách này rất hữu ích để gợi lên hình ảnh có tác dụng kích thích cảm xúc tích cực. Người ta cũng có thể từ một hình ảnh phát triển thành câu chuyện phức tạp hơn, điều này có thể thúc đẩy quá trình chữa bệnh. Điều đó có thể lý giải, chẳng hạn như với mong muốn chữa lành khối u, con người có thể hình dung về hình ảnh những con sóng cuốn trôi lâu đài cát". Trong trường hợp này, lâu đài cát đại diện cho những điều tiêu cực, nỗi đau buồn, căng thẳng hay nói cách khác chính là khối u mà người ta mong muốn chữa lành.
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng trải qua cảm giác khó chịu khi bụng bị trương lên do đầy hơi, đôi khi đi kèm theo đó là tiếng ợ hơi đầy xấu hổ. Ngày nay nhịp sống và làm việc tất bật cộng với chế độ ăn uống không ổn định càng khiến cho chứng đầy hơi trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể tránh được vấn đề này bằng cách tuân theo 9 nguyên tắc ăn uống mà Stylist.vn khuyến cáo sau đây.
1. Ngồi ăn từ tốn
Đây là một trong những nguyên tắc cơ bản nhất để tránh bị đầy hơi. Nhiều người thường hay ăn uống rất gấp gáp, chính thói quen này sẽ dễ khiến bụng chúng ta bị đầy hơi do tiêu hóa không kịp. Việc ngồi ăn thong thả không chỉ giúp bạn thưởng thức bữa ăn được ngon hơn mà còn giúp cho hệ tiêu hóa được thư giãn và hoạt động dễ dàng. Ngoài ra bạn cũng nên giữ tâm trạng thoải mái khi dùng bữa để tránh hiện tượng khó tiêu do stress.
Khi da thay đổi hình dạng một cách nhanh chóng – hầu hết là do tăng cân, giảm cân hoặc trong thời kỳ mang thai, những vết rạn da sẽ xuất hiện. Sự thay đổi đột ngột làm lớp da giữa, hay chân bì bị rách. Collagen và các sợi đàn hồi trong lớp chân bì sẽ bị đứt và kết quả là hình thành nên những vết rạn da "ngầm" – vết sẹo trông như những đường kẻ sọc ở vùng da bị ảnh hưởng. Đối với bệnh này thì điều trị càng sớm, cơ hội "nói lời tạm biệt" với nó càng cao. Tuy nhiên, dù bạn đã bị rạn da trong thời gian dài thì cũng không có nghĩa là không còn cơ hội nào để sở hữu làn da khỏe mạnh. Hãy cùng Stylist.vn đọc qua bài viết sau đây về các phương pháp chữa trị chứng rạn da.
Điều trị rạn da ngay từ ban đầu
Một khi bệnh đã qua giai đoạn đầu (giai đoạn vết rạn có màu đỏ, tím, hồng và nâu) và chuyển sang màu trắng hoặc bạc thì việc điều trị sẽ càng khó khăn hơn.
Theo các nhà khoa học Úc, nam giới đã kết hôn có tuổi thọ cao hơn những người độc thân. Kết luận này căn cứ vào một nghiên cứu tiến hành năm 1988 trên 3000 người đã có gia đình. Các nhà khoa học đã theo dõi diễn biến sức khỏe của họ trong 15 năm rồi mới đưa ra kết luận trên. Vậy thì đâu là nguyên nhân? Hãy cùng Stylist.vn tìm hiểu trong bài viết sau đây.
Có một điều kỳ lạ là nếu hôn nhân làm đàn ông sống lâu hơn đến 9 tháng thì nó lại chẳng mảy may tác động đến tuổi thọ của phụ nữ. Theo các nhà nghiên cứu thì những phụ nữ khỏe mạnh, tình trạng tài chính ổn định không mấy quan tâm đến việc kết hôn. Với phụ nữ miễn sao được vui vẻ và họ cũng là người có khả năng chăm sóc bản thân tốt hơn, do đó họ sống lâu hơn. Nam giới, trái lại thường không sống thọ và hạnh phúc nếu vẫn độc thân. Một sự nghiệp thành công cùng một mái ấm sẽ nâng cao chất lượng và cho phép họ tận hưởng cuộc sống nhiều hơn. Từ đó làm gia tăng tuổi thọ của họ so với những người đàn ông chưa kết hôn.
Thiếu máu là một bệnh thường dễ gặp phải ở nữ giới trong độ tuổi từ 14 - 55. Trong bài viết này, Stylist.vn sẽ giúp các bạn tìm hiểu về căn bệnh này cũng như phương chống lại những triệu chứng nguy hiểm của nó.
Nguyên nhân:
Ở phụ nữ, thiếu máu là tình trạng suy giảm số lượng hồng cầu (hoặc tế bào hemoglobin) trong máu ở dưới mức 12gr/100ml. Nguyên nhân của tình trạng này thường là do xuất huyết hoặc do chức năng sản sinh hồng cầu trong máu bị suy yếu do thiếu sắt. Sắt là nguyên tố quan trọng quyết định sự tạo thành cũng như khả năng hoạt động của hồng cầu, do đó phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc có chế độ dinh dưỡng ít chất sắt là những đối tượng thường bị chứng thiếu máu "viếng thăm". Để đối phó với chứng thiếu máu phiền nhiễu này, trước tiên bạn cần phải xác định được các triệu chứng của nó.
Những dấu hiệu cho thấy bạn không uống đủ nước có thể dễ dàng nhầm lẫn với triệu chứng của một số bệnh lý. Đôi khi bạn không biết được liệu cơ thể của mình có đang thiếu nước không hay đó chỉ là chứng đau nửa đầu thông thường? Nếu bạn đang trải qua nhiều hơn 2 trong số 9 dấu hiệu mà Stylist.vn liệt kê dưới đây thì cần bổ sung thêm nước cho cơ thể ngay rồi đấy.
1. Khô miệng
Nếu điều này xảy ra thì có thể bạn đang bị thiếu nước nhẹ. Hãy mang theo một chai nước bên mình và nhấm nháp nó thường xuyên. Tuy nhiên bạn cần lưu ý rằng một số loại thuốc cũng có tác dụng phụ là gây ra chứng khô miệng.
